Nel corso di arti marziali del settore adulti sono inclusi con cadenza trimestral 4 incontri formativi.
La psicologa con l'ausilio delle slide ci guiderà passo passo in una conoscenza approfondita dell'aggressione mentre i maestri della Bushido insieme ad esperti nel campo della difesa personale insegneranno strategie per una difesa personale efficace.

1° Basi neurofisiologiche della paura:

La paura è un allarme che scatta di fronte a rischi dai quali fuggire o difendersi: per questo è importante capire come sfruttarla positivamente ed evitare che ci blocchi.
Conoscere ciò che succede al nostro corpo in un momento di tensione può aiutarci a reagire e superare la paura.

PSICOLOGIA (Dott.ssa Vitali) parte teorica
- Che cos’è la paura
- Meccanismi neurali: l’amigdala
- Alterazioni fisiologiche
- Le reazioni
- Interpretazioni cognitive
- Autostima e Consapevolezza
- Dalla teoria alla pratica

DIFESA PERSONALE (insegnanti della Bushido) parte pratica
La lezione pratica seguirà lo stesso sviluppo di quella teorica, analizzando l'azione dell'aggressore per comprendere poi come difendersi.
Impareremo la corretta postura, la posizione gli spostamenti e il corretto tempismo di intervento in una situazione di stress.
Una tecnica specifica d'astuzia per affrontare aggressori più forti di noi. 

2° Come interpretare l'aggressione:

La parte psicologica della lezione punterà a fornire le corrette indicazioni in contesti e in scenari di pericolo, concetti chiave per aiutarci ad analizzare la situazione evitando il più possibile il pericolo.

PSICOLOGIA (Dott.ssa Vitali) parte teorica
- Analisi della zona
- Analisi visiva
- Livelli di attenzione
- Distanze di sicurezza
- Aggressore a caldo
- Aggressore a freddo

DIFESA PERSONALE (insegnanti della Bushido) parte pratica
Verranno riassunti gli elementi pratici del primo corso, un focus dall'analisi visiva alla distanza di sicurezza, applicando concetti tecnici per aumentare le probabilità di difendersi con successo in un tentativo di aggressione.

3° Come affrontare l'aggressione:

In quel momento in cui siamo costretti ad intervenire e dove possiamo contare solamente sulle nostre doti e conoscenze per uscire da una situazione ad alto rischio.
Situazioni dove cuore, mente e corpo devono essere in perfetta armonia per consentirci di sopravvivere.

PSICOLOGIA (Dott.ssa Vitali) parte teorica
- Componenti vincenti
- Scenari di aggressione (varie tipologie di aggressione)
- Scenari speciali (ciò che potrebbe cambiare nel contesto)
- Situazioni di aggressione (le armi nel contesto)
- Metodi di riuscita
- Tecniche PNL

DIFESA PERSONALE (insegnanti della Bushido) parte pratica
Verrà riassunta la parte pratica dei precedenti corsi. Uno studio approfondito punterà ad intervenire in base al tipo di aggressore, scenario e tipologia di attacco.